Für alle, die das Beste aus Ihrem Schlaf machen wollen
Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher.
Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. Martin Schlott erklärt den Zusammenhang zwischen Schlaf und Leistungsfähigkeit, zeigt uns die Gründe für ausbleibenden oder schlechten Schlaf und weiß, durch welche kleinen Veränderungen unseres Alltags wir unsere nächtliche Erholung optimieren. Zu Wort kommen neben einer Neurowissenschaftlerin sowie einer Ernährungsexpertin auch LinkedIn-Gründer Konstatin Guericke, Starkoch Alexander Herrmann, Ex-Tennisprofi Tommy Haas und Musiker Peter Maffay.
Man braucht ein gewisses Schlafselbstvertrauen.“ Konstantin Guericke
„Ich bin ein Verfechter von ausreichend Schlaf – sonst zapft man permanent seine Reserven an, und irgendwann rächt sich das.“ Peter Maffay
Aus dem Inhalt:
Die dunkle Seite der Nacht: Schlechter Schlaf und seine Folgen
Gedächtnisbildung: Schlau im Schlaf
Kreativität: Neue Lösungswege erträumen
Feinde in deinem Bett: Koffein, Alkohol und Nikotin
Ohne Groll ins Bett: Nächtliche Erholung trotz Ärger, Stress und Frustration.
Arme Eltern: Wenn das Baby brüllt und der Job ruft
Schlaf für Führungskräfte: Auch Entscheider müssen träumen
Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. Er arbeitet und lebt mit seiner Familie in Bad Tölz/ München. www.champions-sleep.de
Dr. Martin Schlott
Erfolgsfaktor Schlaf
Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen – Die faszinierenden Erkenntnisse eines Anästhesisten und Schlafcoachs
Quality Paperback, Klappenbroschur
224 Seiten, 13,5 x 20,6 cm
ISBN 978-3-424-20252-6
€ 20,00 [D] / € 20,60 [A] / CHF 28,90
Ariston