Körper & Gesundheit

Erfolgsfaktor Schlaf

Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen – Die faszinierenden Erkenntnisse eines Anästhesisten und Schlafcoachs

Für alle, die das Beste aus Ihrem Schlaf machen wollen

Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher.

Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. Martin Schlott erklärt den Zusammenhang zwischen Schlaf und Leistungsfähigkeit, zeigt uns die Gründe für ausbleibenden oder schlechten Schlaf und weiß, durch welche kleinen Veränderungen unseres Alltags wir unsere nächtliche Erholung optimieren. Zu Wort kommen neben einer Neurowissenschaftlerin sowie einer Ernährungsexpertin auch LinkedIn-Gründer Konstatin Guericke, Starkoch Alexander Herrmann, Ex-Tennisprofi Tommy Haas und Musiker Peter Maffay.

© pixabay
© pixabay

Man braucht ein gewisses Schlafselbstvertrauen.“ Konstantin Guericke

„Ich bin ein Verfechter von ausreichend Schlaf – sonst zapft man permanent seine Reserven an, und irgendwann rächt sich das.“ Peter Maffay

Aus dem Inhalt:

 Die dunkle Seite der Nacht: Schlechter Schlaf und seine Folgen

 Gedächtnisbildung: Schlau im Schlaf

 Kreativität: Neue Lösungswege erträumen

 Feinde in deinem Bett: Koffein, Alkohol und Nikotin

 Ohne Groll ins Bett: Nächtliche Erholung trotz Ärger, Stress und Frustration.

 Arme Eltern: Wenn das Baby brüllt und der Job ruft

 Schlaf für Führungskräfte: Auch Entscheider müssen träumen

© pixabay

Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. Er arbeitet und lebt mit seiner Familie in Bad Tölz/ München. www.champions-sleep.de 

© Kay Blaschke / Penguin Random House Verlagsgrupp

Dr. Martin Schlott

Erfolgsfaktor Schlaf

Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen – Die faszinierenden Erkenntnisse eines Anästhesisten und Schlafcoachs

Quality Paperback, Klappenbroschur

224 Seiten, 13,5 x 20,6 cm

ISBN 978-3-424-20252-6

€ 20,00 [D] / € 20,60 [A] / CHF 28,90

Ariston